Como aumentar o QI. Exercícios de trabalho para o cérebro. Vídeos e Dicas

Para entender como aumentar o nível de inteligência (QI) de um adulto e um adolescente, primeiro entenderemos o que é. Todo mundo já ouviu falar do iq e sabe que, sob o nome, oculta o coeficiente de inteligência de uma pessoa à qual a educação ou a alfabetização está associada.

O termo veio da Inglaterra e implica o trabalho do pensamento, vivacidade da mente, arte intelectual. Testes foram desenvolvidos para determinar o QI de uma pessoa. Leva em consideração idade e sexo. O teste não mostra habilidades intelectuais. A tarefa do teste é determinar a capacidade de resolver problemas relacionados a várias áreas. Se o juiz passar no teste no campo jurídico, os indicadores são impressionantes.

Se você se aprofundar no processo de pesquisar a questão, desde os anos 30 do século passado, os cientistas tentaram encontrar padrões no desenvolvimento de habilidades mentais, correlacionando o peso e o volume do cérebro. Estudamos a reação associada aos processos nervosos, determinamos o nível de inteligência, vinculando-o ao nível de status social, idade ou sexo. Hoje, os cientistas descobriram que a hereditariedade afeta o nível de QI e deve ser aumentada através de exercícios e testes. O nível de inteligência não é afetado pela capacidade, mas pela perseverança, paciência, perseverança e motivação. Essas qualidades são necessárias para médicos, arqueólogos, DJs.

Está provado que, em situações críticas e difíceis da vida, é mais fácil para uma pessoa com alto QI lidar com as dificuldades, mas as qualidades individuais permanecem decisivas:

1. ambição
2. determinação;
3. temperamento.

Gradualmente, os testes se tornaram mais complicados. Se inicialmente eles consistiam em exercícios lexicais, hoje existem testes para resolver problemas lógicos usando formas geométricas, exercícios para memorizar ou manipular letras nas palavras propostas.

O que é QI?

O QI é determinado e quantificado usando testes; este é um indicador da capacidade de pensar de uma pessoa.

Metade das pessoas mostra um QI médio de 90 a 110, a quarta parte tem mais de 110 e um indicador abaixo de 70 pontos indica retardo mental.

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Recomendações para melhorar a inteligência de um adulto e uma criança

Para passar com êxito nos testes em casa, são necessárias características psicológicas:

1. capacidade de foco;
2. destacar o principal e cortar o secundário;
3. boa memória;
4. vocabulário rico;
5. imaginação;
6. a capacidade de manipular mentalmente no espaço os objetos propostos;
7. posse de operações com números;
8. perseverança.

Acreditava-se que o QI desde a primeira infância permanece inalterado. Estudos recentes mostraram que o cérebro é neuroplástico e cria neurônios, mesmo em idade avançada, apenas o treinamento é necessário. É fácil treinar seu cérebro. Uma caminhada de 30 minutos ao ar livre, 5 vezes por semana, estimula a produção de proteínas, o que contribui para a formação de neurônios durante o treinamento.

O cérebro móvel e elástico lembra e assimila mais informações. Os cientistas japoneses dizem: quanto mais você descansa seu cérebro, incluindo um sono saudável e saudável, mais rápido você lança idéias inovadoras.

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Exercícios cerebrais para aumentar o QI

Para o treinamento, é melhor usar:

• aprendendo línguas estrangeiras;
• compondo palavras;
• atividade física;
• aquisição de conhecimento;
• jogos de computador.

Exercícios passo a passo

1. Uma estratégia comprovada e uma tarefa difícil é aprender uma língua estrangeira. A proficiência em duas línguas incentiva o córtex pré-frontal a trabalhar de forma mais ativa, melhora a memória e a capacidade de resolver problemas, atrasa a manifestação da demência senil em 5.
2. O próximo exercício de trabalho para o cérebro é escrever palavras. Nos tempos soviéticos, o jogo "Scrabble" era popular. Existe uma interpretação moderna do jogo chamada scrubble. O jogo será para quem quiser aumentar o QI, seu melhor amigo. A composição de palavras a partir de um número limitado de letras contribui para o desenvolvimento do discurso competente, a expansão do vocabulário. Eles também recomendam resolver palavras cruzadas, o efeito é semelhante.
3. Atividade física moderada ajudará a aumentar a inteligência em 50%. Se você é muito preguiçoso e não quer fazer nada, deve se recompor e ir em uma esteira ou caminhar pela rua com um passo rápido. O treinamento cardio tem um efeito positivo nas habilidades cognitivas e ajuda a perder peso.
4. Ganhar conhecimento é treinar o cérebro como músculos. Em vez de assistir TV com infinitas séries e informações negativas, ligue um filme educacional sobre o mundo subaquático ou um programa do ciclo “obviamente incrível”. Se você viaja, não leia piadas, mas ficção científica. Não se prenda a apenas uma coisa, a informação deve ser diversa. Os cientistas dizem que quanto mais emocional é a percepção da informação, melhor a memória de longo prazo se desenvolve.
5. Jogue videogame. Prevejo inúmeras objeções. Os videogames contribuem para o desenvolvimento da inteligência. O exemplo mais simples são os atiradores militares. Eles melhoram a coordenação dos movimentos, aumentam a percepção dos sinais visuais. Os jogos são uma fonte de material informativo sobre um tópico específico.

Para aumentar efetivamente seu QI, aprenda a se concentrar em várias fontes de informação: ouça o rádio e leia um livro. Essa habilidade não ocorrerá imediatamente, mesmo dores de cabeça causadas por excesso de tensão e fadiga. Com o tempo, você aprenderá a fazer várias coisas ao mesmo tempo sem problemas.

Dicas gerais de aprimoramento de QI

Resolva problemas e testes de lógica, palavras cruzadas e sudoku. Eles contribuirão para o treinamento do cérebro. Se surgirem dificuldades ao resolver um jogo de palavras cruzadas ou outro problema lógico, observe a resposta, lembre-se, tire conclusões e da próxima vez resolva facilmente um problema semelhante.

Amplie seus horizontes, leia livros, revistas, assista e ouça programas e notícias educacionais. Aprenda a analisar situações, apresente soluções possíveis e impossíveis. Assim, você pode desenvolver o figurativo e acostumar o cérebro ao pensamento analítico.

Os médicos recomendam comer direito. Nutricionistas aconselham comer alimentos em pequenas porções, 4 a 5 vezes por dia. Isso manterá um fluxo constante de sangue para o cérebro. Se a comida é feita 2 refeições por dia e a comida é absorvida em grandes porções, a energia recebida é gasta na digestão e pouco resta para alimentar o cérebro.

Desista de maus hábitos. Se você planeja aumentar o QI, considere como parar de fumar se o problema existir. A fumaça do tabaco inibe o fluxo de oxigênio para o cérebro e prejudica sua função. Parar de fumar não é fácil, exigirá uma força de vontade tremenda, mas o resultado excederá as expectativas e você terá um estilo de vida saudável.

Da história do estudo da inteligência

Em 1816, Bessel afirmou que a inteligência pode ser medida pela reação a um flash de luz. Somente em 1884 uma série de testes apareceu para os visitantes da exposição de Londres. Testes desenvolvidos por um cientista da Inglaterra Galston. Ele garantiu que os representantes de algumas famílias são biológica e intelectualmente superiores a outros, e as mulheres, intelectualmente inferiores aos homens.

Que surpresa foi quando os grandes cientistas não eram diferentes das pessoas comuns e as mulheres deram melhores resultados que os homens. Um ano depois, Cattell desenvolveu testes psicológicos, chamados de "mentais", que levaram em conta a velocidade do reflexo, o tempo de percepção dos estímulos e o limiar da dor.

Esses estudos possibilitaram o desenvolvimento de testes em que o tempo gasto pelo sujeito na solução de problemas se tornou um indicador de eficácia. Quanto mais rápido o sujeito concluir a tarefa, mais pontos ou pontos ele marcará. Os cientistas concluíram que uma pessoa com alta inteligência é inerente a:

• senso comum;
• pensamento;
• iniciativa;
• capacidade de se adaptar a certas circunstâncias da vida.

Este ponto de vista foi expresso em 1939 por Wexler, que desenvolveu a escala de inteligência para adultos. Hoje, os psicólogos compartilham o mesmo ponto de vista sobre a capacidade do indivíduo de se adaptar e se adaptar ao mundo ao seu redor.